GABA是腦中的陰陽
"腦中太極"這篇文章中的比喻很好，它說大腦中的神經傳導物可用中國古代的「陰陽」哲學類比：抑制性的神經傳導物（GABA）宛如「陰」，而興奮性神經傳導物（glutamate）則為「陽」，陰陽和諧，是大腦維持生理與功能平衡的重要基礎。GABA可使神經元活性降低；而麩胺酸則可增進神經元活性。大腦的正常運作必須仰賴抑制性「陰」與興奮性「陽」的和諧，兩者在不同時間交替釋放並互相影響，進而產生節律性波動的電生理活動，也就是俗稱的腦波。
延伸閱讀: 腦中太極
GABA在腦中如何作用? 與血腦屏障的關係是甚麼?
GABA全名為 Gamma-Aminobutyric Acid，是一種本來體內就會自行合成的胺基酸，自然存在於動、植物當中。GABA，結構類似於胺基酸，參與神經系統的運作，是大腦中重要的「神經傳導物質」，穩定調節我們的情緒、生理反應。
有一說認為若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因為GABA屬於大分子, 無法透過吸收穿越血腦屏障( 是腦內血管與頭細胞之間選擇性阻止某些物質進入的障壁, 是腦部的一個防衛機制。) 必須透過維生素B或茶胺酸等物質作為前驅, 把GABA帶入人體內。
延伸閱讀: 獻給勞苦時代的零食產物：GABA越多、心越寬
有另一說「GABA 還是會經由腸道吸收、透過腸腦軸線（gut-brain axis），並利用其他方式作用到大腦。」有醫師表示研究顯示，在適當補充足量攝取 GABA 作用下，大腦的腦波會有適當調節，可讓出現過多的 β 波，代表原本是高度壓力、緊張、焦慮、憂鬱的人，降低β 波的刺激，β 波減少了，轉向於正常 α 波，α 波是屬於快樂波，顯示大腦是在清醒放鬆的狀態，更容易集中注意力，也代表 GABA 開始發揮穩定跟調節的效用。
小結兩方觀點，不管你是如何攝取到GABA，基本上均衡營養，不偏食，心情保持愉悅，人體是個有機體，正向的能量與多攝取天然的食物，基本上還是應對現代快速生活的好解方。茶葉自古就帶有一種藥飲概念，而現代生活中長期保有飲茶習慣是一個日常中簡單卻具有保健效果的行為，不妨可透過先進的HERBAL GABA tea的飲用，讓含有GABA成分與舒緩安定神經的香藥草茶，以1+1>2的方式，協助管理你的日常作息中的緊張感，讓焦慮，失眠，高血壓等不會找上你。
Comments